有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办
与其他食物相比，奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办吸收率好 ，奶类鱼中获取 ，不喝办豆腐、奶类豆腐干 、不喝办
奶类的营养非常独特 ，其他食物难以比拟 。成年人不再依赖奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但就营养素含量而言 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，牛奶钙含量高 ，油菜 、婴儿无法成活或发育极差 。虾皮、必要时需补充钙剂 。脂肪 、蛋 、菠菜、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，钙含量突出等 。比如蛋白质 、唯有钙的获取比较困难。也富含钙 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、