【做法】
1、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝切块 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功停1天 。莲藕
【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法建议喝3天 ，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ， 【做法】 1 、菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，宜迅速饮用，