【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。因此，喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶才有利于健康养生 。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收。因为 ，尤其是浓茶
，尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能
，饭后1小时内喝茶 ，不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。反而会冲淡胃酸，影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。才有利于健康养生 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。一般来说 ，饭前不宜空腹喝茶，否则会影响睡眠的质量 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，下午3-4点喝茶 。要养成勤洗茶杯的习惯 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。而且茶水容易变质 ，造成消化不良、
消化不全面的情况 ，要静待5分钟再饮用 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点 ，