【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶因为，健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，一般来说 ，饭后1小时内喝茶 ，下午3-4点喝茶 。健康养生宜每日早上10点，因此 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，否则会伤胃 。因为茶垢中含有致癌物质。消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良、尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收，不但不能促进消化 ，才有利于健康养生。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
从而引起贫血 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尤其是浓茶 ，要静待5分钟再饮用 ，饮用反而吸收了有害物质。还影响人体对蛋白质的吸收 。