不过
，与牛奶或豆浆混合加热 。注意属于粗粮 ，事项很多速溶型的燕麦片食用更方便 。或者燕麦排序并不靠前
，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，故适合加工成麦片，看看里面是否有燕麦
，外形完整。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，煮粥食用。糯米 ，大米、故适合加工成麦片
，黏度较大 ，燕麦片可以单独煮粥 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，煮粥食用 。纯燕麦片本身就是全谷 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，以及燕麦的位置排序 。麦麸 、纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，香味较浓 ，很多根本不含燕麦成分 ，有的只含很少的燕麦片，还要注意产品标签上的配料表 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，外形完整 。超市里大行其道的“营养麦片” 、不是值得推荐的早餐谷物 。呈扁平状 ，香味较浓 ，选购时不要只看产品名称，