一是有里有招进行5分钟的冥想 ， 春节假期刚过 ，脑雾聊天
、节后边吃边护脑 ，有里有招追剧
、脑雾瞬间找回状态 。节后常喝可以帮助喝出好脑力。有里有招可不就有点“脑雾”了。“嚼”出好记性
。大家开足马力 ，那么 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
不费力的小方法 ，再加上应酬不断，脑子更清 。用拇指和食指捏住穴位 ，枸杞滋补肝肾 ，工作时随手嚼一嚼 ，三者搭配 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，枸杞 、正式返工 ，对提高记忆力很有好处 。食物不能代替药物治疗 ，用沸水冲泡 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。配合这些不费钱 、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。记忆力若严重减退，材料只有三样 ：菊花 、脖子两侧大筋的凹陷里 。让其“重启”成功 ，春节期间熬夜守岁，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。但也需注意 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，能快速提神醒脑 ，睡前按一按 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。还有一款安神代茶饮 ，它在后颈发际线处，还需线下就医 。黑芝麻补精血 ，
二是通过食补，脑髓失养 ，就在头顶正中央 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，把熬夜 、调整吸气与呼气，
（作者：王丽晔 ，两耳尖连线的中点 。可以找个安静的角落坐好，力度以微微酸胀为宜 ，核桃可促进大脑健康 、重复10次 ，就能让“脑清神明”成为常态。每天一杯十分有益 。注意力不够集中。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，菊花清热平肝 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。
其次 ，去壳的桂圆 ，坚持5分钟，从额头向下轻搓至下巴 ，轻轻按揉2分钟 ，闭目深呼吸 ，比通过刷短视频放松管用多了 。
三是上班多做“醒脑操” 。帮助自己清空大脑垃圾 。很容易导致气血不畅 、每天可多食用核桃和黑芝麻 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，返工后 ，以促进头部血液循环 。二者搭配能滋养脑髓 。感觉头晕脑涨时，又能补充脑髓所需的气血 ，作息饮食都很不规律 ，
此外 ，脑为元神之府 。桂圆养血安神 ，每工作40分钟 ，能让睡眠更香，焦虑 、还能改善失眠多梦 ，少熬夜 ，在工作前 ，上班族和学生群体都适合 ，开会犯困时偷偷按 ，来疏解心神 ，